Νέα Προγράμματα 2016-17

Τα νέα Προγράμματα Ατομικής Προπόνησης είναι τα εξής:

1. Push Fun (Βασική και Αγωνιστική Εκμάθηση/ Χρήση Backspin)

    - 4 προπονήσεις διάρκειας 90 λεπτών

    - Θεωρητικό και Πρακτικό μέρος

    - Ασκήσεις Multiball

    - Αγωνιστική Εφαρμογή

2. Serves for Win

     - 4 προπονήσεις διάρκειας 90 λεπτών

    - Θεωρητικό και Πρακτικό μέρος

    - Εκμάθηση Τριών Βασικών Σέρβις

    - Αγωνιστική Εφαρμογή

3. Full Attack

    - 4 προπονήσεις διάρκειας 90 λεπτών

    - Θεωρητικό και Πρακτικό μέρος

    - Ασκήσεις Multiball

    - Αγωνιστική Εφαρμογή

4. Προγραμματισμός και Αξιολόγηση Φυσικής Κατάστασης και Τεχνικής Επιτραπέζιας Αντισφαίρισης.

α) Τα παραπάνω προγράμματα προσαρμόζονται στις απαιτήσεις του κάθε αθλητή-τριας. 

β) Δώρο υποστηρικτικό πρόγραμμα προπόνησης διάρκειας 1 μήνα με ασκήσεις Φυσικής Κατάστασης

γ) Δυνατή η βιντεοσκόπηση των προπονήσεων

δ) Δυνατή η συνεργασία με προπονητές/ σωματεία